jem nie jem

Tak z ciekawości wbiłem sobie wszystko co jem w dzień HC (ten bez sushi %-) ) do fitatu, to trochę tych kcal wyszło... %-) /SFD/2023/11/23/5ad4a01aa346460e858073f59c12d586.jpg Pochwal się nam tu chłopakom z pełnym fitatu, nie jeden może coś sobie wpnie do diety. :-)

No wlasnie w pierwszym artykule tego tematu, ale chcialbym poczytac jeszcze jakies inne zrodla. I tak jem codziennie siemie (ok. 1.5-2 lyzki zmielone do owsianki), a od czasu do czasu kupuje litra oleju lnianego. Nie wiem czy dziala, bo skutkow nie widze bezposrednio - mam za to wrazenie, ze od roku poprawila mi sie koncentracja i pamiec.

Dawka MK minimalna - 10mg dziennie. Takie mikrodozowanie. Żelaza nie sprawdzałem ale na bank nisko - jem bardzo mało mięsa. Unikam żelaza w suplementach. Unikam B12, B6 itd. Nie wiem, skąd ta hemoglobina rośnie. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-01-27 12:38:12

Dzięki! Nie - Kurkuminy nie biorę wcale. A ty? Pomaga coś oprócz wchłaniania żelaza? Ja żelaza i tak jem mało - kompletnie wyrzuciłem suplement z żelazem itd. Tylko w drobiu trochę. A jakie wyniki ty miałeś, że spuściłeś? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-03-15 13:15:52

po co bawic sie z rybą ja wrzucam na grilla elektrycznego, grilluje 5 minut i jem. I co z tego ze w polowie to ona surowa . Podobnie z miesem. Wołowine przegryzam jak gume, twarog wcinam surowy, oliwe wale z kielonka na czysto. I jeszcze mi sie to wszystko nie znudziło. Jedynie jajecznica u mnie wygląda nieźle, ale i tak góry lepsza .

[...] jaglana, olej kokosowy, figa suszona, marchew, popping z amarantusa Tak sobie pomyślałam że komuś może się wydawać dziwne że wypisuję tę miskę, bo ona nudna jak flaki z olejem. Robię to że względu na Małego. Wcześniej miałam na kartkach ale tak mi chyba łatwiej :-) Trening Plecy wprawdzie już nie bolą ale mimo wszystko bez szaleństw. Wznosi [...]

chlopie nie staraj sie zrozumiec moiej diety ,ja sam jej nie rozumie ,kasza jeczmiena to jedyna kasza/ryz jaki jem

wczoraj byl dopiero 1 dzien jak jem Metabilic pump wiec jeszcze sie nie rozkrecil wiec looz No ale od dzisiaj juz nie pije do skonczenia cyklu

nio a ja wrocilam jem sobie i czytak "KiF" i hmm ogladam tofki z Grand Prix Pepa i ..... o wiele bardzoej mi sie podobaja ci faceci jak nie maja tyle tej mazi na sobie tejgo czarnego czegos...bo to uz nie jest braz...to jest bloto jakies...a jak tak patrze na Marie Aleksiejewa to hmm fajnie cialko:)tylko uda jak dla mnie za duze:) ale to [...]

ja jem caly czas cos po prostu zajmij sie czyms zebys sie nie nudzila, roznie dobrze mozesz sie rozebrac i rzeczy popilnowac. Jak cos sie robi to sie nie nudzi, dlatego trzeba sie czyms zajac)

[...] mam do was pytanie. mam dietę aby przytyc 15 kg w 30 dni. jak narazie idzie mi bardzo dobrze robię wszystko co jest zalecane w diecie. oczywiście dieta nie jest taka że jem koksy to jest naturalna diete z domowych posiłków itp. mam w diecie przypisane tabletki " Humawit Z " kupiłem je i zażywam zgodnie z dietą ale tak naprawde nie [...]

jakie świntuszki? jem nad talerzem!! Sachem a Ty sie gdzie chowasz? ona mnie pokazywała nie Tobie! też nie możesz Quazowi powiedzieć żeś coś widział Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-11-04 22:11:36

[...] trzeba by jeszcze jakiś skyr dorzucić %-) Z drugiej strony ludzie tak jedzą, biegają, mają dobre wyniki. Jestem ciekawa jak to wpłynie na sylwetkę i samopoczucie. to ja tak jem odkąd wyszły mi te kwiatki z histaminą ( 3 miesiąc leci ) dieta wysokobiałkowa wykluczona i jem znacznie więcej węgli, w ogóle furę warzyw i owoców. Potrafię zjeść na [...]

[...] A naleśniki, racuchy i gofry co prawda w małych ilościach przy okazji jak robiłam dla dzieci, ale na normalnym mleku. Z drugiej strony już dawno wspominałam, że jak jem dużo białka na raz, szczególnie mięsa, np. jak robimy grilla (a jem tylko grillowaną pierś z kurczaka bo nic innego nie lubię ;-) ) to zawsze mam ogromne wzdęcia i brzuch [...]

no wlasnie marku ja mam straszne problemy ostanio z zasypnianiem zasypiam 1-2h i wychodzi na to ze ide spac o 24 a wstaje 6-7 rano aktualnie jem metanabol solo ja mysalem ze to od potasu i magnezu ale chyba nie......

Już by mi się chciało to robić Ja już nawet piekę piersi na parę dni i na zimno jem bo mi się odgrzewać nie chce

[...] laktozy...jutro ja sprawdze domowym testem (znalazlam gdzies w sieci): trzeba rano na czczo wypic 2 szklanki mleka i jesli do 2-ch godzin bede miala jakies nieprzyjemne objawy to znaczy, ze mam nietolerancję....tak, czy tak ide do lekarza za tydzien, wiec poprosze o skierowanie na badanie w kierunku nietolerancji glutenu i laktozy...do [...]

Kiedys nie lubilam jaj, a teraz czasem mam takie ssanie, ze jem 5-6 dziennie. Nie przejmuj sie, ze czasem Ci nie wychodzi z jadlospisem-organizm musi sie przyzwyczaic -daj sobie czas:-) powodzenia!

[...] wysłali,więc w następnym tygodniu już wody w plastikowych butelkach nie będzie), 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek PILNE PYTANIE Jestem właśnie po interwałach...jem leczo zrobione przez mamę...kiedyś znalazłam wartości odżywcze dla leczo i wpisałam do dziennika, ale teraz mam wątpliwości, czy przypadkiem te węglowodany w leczo nie są [...]

[...] programu chodakowskiej oceniła na podstawie tego, że się zmachała :P MISKA NA DZISIAJ: Wrzucam kawałek miski (bez ostatniego posiłku), bo dzisiaj z opóźnieniem świętujemy z mężem 9 latek razem i z tego, co wiem wieczorem mnie gdzieś zabiera, więc będzie mój pierwszy od początku diety cheat meal. Miskę tak sobie rozpisałam, żeby zostawić w [...]